sera nie moge

[...] - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 10.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 4. Posiłek godz. [...]

[...] - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 10.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 4. Posiłek [...]

[...] tak jak mowilem - z 6-8 srednich ziemniakow, do tego jakies mieso. Czasem zupa- np. zalewajka 1-2 razy w tygodniu rosul. POSILEK 5 -Ryz brazowy -Kakao -2 Pomidory POSILEK 6 -Ser twarogowy poltusty - nie mam orienta ile to jets ilosciowo i ile zjem, ale jakies 200g chyba tak? * Do sera moge wrzucic i orzechow i rodzynek - a co mi tam :)

[...] i jak dużo ich powinno być w każdym posiłku które wymieniłeś ? Co do tej oliwy jak dużo jej ? Ost. dla spróbowania wziąłem z lodówki oliwę i dodałem jej tak na oko 8-9g do sera... mało się nie pożygałem Chyba , że była popsuta... , ale data 2012 ( cały czas w lodówce od zakupu ). Tak więc ile G tej oliwy ? I do czego ją dodawać: ryż/warzywa ? [...]

w dni treningowe i nie treningowe moge połączyc posiłek 4 i 5 ??? Mam w 4 posiłku trzy jaja, 30g chleba razowego, i 3 banany(banany tylko w dni treningowe), a w 5 mam 100g makaronu(w dni treningowe) i 45g chleba oraz 30g sera rycki edam ???? jestem na diecie carb cycling

[...] fajne ćwiczenie wylukałem nie pamiętam już gdzie, jeśli ktoś bardzo by chciał mogę poszukać, bardzo pozytywna super seria. Dieta: Przed plewieniem już wpadło ze 2k kcal ale wróciłem to wj**ałem jeszcze serek wiejski, z 500g truskawek, kromke chleba razowego i plasterek sera żółtego. Nie wiem czy kalorie przekroczyłem ale musiałem coś wszamać.

dzięki, a i mam jeszcze parę pytań: na I śniadanie do mleka mogę zamiennie 4 łyżki: płatków owsianych, kaszy mannej, ryżu czy makaronu? do pieczywa: plasterek szynki/sera żółtego lub łyżeczka serka topionego z warzywami lub plaster twarożku z warzywami lub łyżeczką dżemu niskosłodzonego? na obiad ryba, kurczak, pierś. czasami jakiś gulasz, zupa [...]

[...] OK. Dziennie jem okolo: 112 g b, 112 g t, mniej niz 20g ww (zwykle 5 - 10g), spozywajac glownie drob, ryby, jajka, olej lniany, czasem troszke bialego sera albo wedliny. Jem 4 razy na dzien. WYDAJE SIE WSZYSTKO OK PRZYCZEPILBYM SIE JEDYNIE DO ILOSCI WW ... JEDZ PONIZEJ 30G ALE ...(PARADOKSALNIE) - JEDZ TA ILOSC - NIE [...]

[...] czy jak?? I za ile jakieś tanie moge kupić?? To co w szkole mam być głody i zjeść zamiast 4 kajzerek tylko dwie?? Masełkiem zawsze smaruje pieczywo ale cieniutkie, a co do sera białego w szkole to może troche głupio wyglądać, co w serze żółtym jest złego?? No jak w piwnicy jeszcze mam orzechy to sobie zjem troche a jak nie to bende musiasz [...]

[...] SFD, RODZYNEK JAK NIE LUBISZ TO NIE JEDZ To co w szkole mam być głody i zjeść zamiast 4 kajzerek tylko dwie?? Masełkiem zawsze smaruje pieczywo ale cieniutkie, a co do sera białego w szkole to może troche głupio wyglądać, co w serze żółtym jest złego?? SER ZOLTY MA DUZO TLUSZCZU, A BIALY NA ODWROT I MA DUZO BIALECZKA, JA JAKOS NOSZE Z [...]

[...] TO 15-20Zł ZALEZY OD ZRODLA ZA 120KAPS To co w szkole mam być głody i zjeść zamiast 4 kajzerek tylko dwie?? Masełkiem zawsze smaruje pieczywo ale cieniutkie, a co do sera białego w szkole to może troche głupio wyglądać, co w serze żółtym jest złego?? /// JAK JESTES GLODNY TO ZLA DIETA, JAK JEDZAC 4 KAJZERKI NIE JESTES GLODNY TO JE ZOSTAW, [...]

[...] ale z dodatkiem słodzika i polewą z białka czekoladowego. Tak też można, ale IMO nie na słodko też jest dobry Oczywiście proporcje jajka-twaróg można zmieniać (wedle zapotrzebowania), ale jak się da za dużo sera, to nie zetnie się ładnie. Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-06-04 13:12:42 Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-06-04 13:18:23

Teraz jak to pisałem zjadłem mój piąty posiłek dziś 125 g makaronu 50 g sera 250 g mielonej krówki I jestem już głodny, bo wciągałem wcześniej 200 kg x 5 Gdybym nie wciągał, to sam bym się w nią zamienił, proste życiowe wybory aha zapomniałem dopisać najważniejsze, jak trener karze ci robić przysiad z hantlem, gdy możesz normalnie ze sztangą, to [...]

[...] kotlety schabowe itd. + surówki + jakiś sos obowiązkowo ZIEMNINIAKI RYZ ZAMIENIAJ NA KASZE JEZCMIENNA-GRYCZANA-KUS KUS/MAKARONY RAZOWE/ 23:00-23:30 - nr 6 : 200g chudego sera białego + przyprawy, ewentualnie czasem kawałek pomidora, jak juz mi sie 'znudzi' sam ser , a na pewno tak bedzie 00:00-00:30 (przed snem) porcja białka + oliwa PRZED [...]

[...] np. banan jabłko Orzechy różne(włoski, laskowe, ziemne) 10 rodzynki 10g jajka W szkole: kanapki Chleb Razowy Żytni +twaróg+warzywa+szynka z indyka daj mięso lepiej zamiast sera chelb posmaruj masłem Po szkle: Makaron 100g ryba np. dorsz warzywa oliwa 200g Przed treningiem: Ryz brązowy 80g Jakieś mięso lub ryba ok. 100g oliwa z oliwek, Trening [...]

[...] przechodzi :/ 1. Mogę dać takie śniadanie? Mleko 1,5% 300 ml Płatki owsiane 50 g rodzynki 20 g ser twarogowy półtłusty 100 g oliwa z oliwek 20 g 2. w śniadaniach zamiast sera mogę dać szynkę z piersi z kurczaka? 3. Banana w śniadaniu 3 mogę zastąpić orzechami, a nie oliwą? 4. Jaką mi doradzasz kolacje? bo może dodać poprostu do ryżu i [...]

Ponawiam pytanie: Jestem obecnie na redukcji. Jako ostatni posiłek (godzina 21.00) spożywam ser biały twarogowy. Niestety nie lubię samego sera. Co będzie lepszym rozwiązaniem dodać do niego 3-4 łyżeczki dżemu niskosłodzonego czy masła orzechowego? Jeśli masła to gdzie mogę takowe dostać ? czy to zwykłe masło orzechowe np. z Lidla?

mam grupe krwi 0 i mieso musze zjesc codziennie, ale nie az tyle. moze nieprzyzwyczajony jestem, ale dlatego zre tyle sera i jaj - moge to jesc bez zadnych ograniczen.

witam. Jestem na diecie redukcyjnej i chciałbym coś zmienić w swojej diecie bo mam już dość jedzenia na kolacje albo białego sera albo tuńczyka - (wystarczy, że te składniki są w moich posiłkach w ciągu dnia) - czym moge je zastąpić? myślałem o odżywce białkowej, którą mógłbym pić w ciągu dnia przenosząc właśnie jeden z posiłków na kolacje ale [...]

[...] ewent. jakiś preparat w proszku jako suplement uzupełniający – miksować z mlekiem. Żadnych konserw mięsnych, czy rybnych. Mleka tylko tyle, ile trzeba do miksowania. Żadnego sera, tylko twaróg. T: te 25% tłuszczu powinno samo wyjść przy spożywaniu produktów białkowych tj. mięsa, ryby, twarogu, jaj. Dodatkowo garść orzechów, lub migdałów. Żadnego [...]